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Jan 17

Antes de se iniciar o treino para evitar lesões faça aproximadamente durante 5 a 10 minutos estes exercicios.

1 - Mobilidade Articular

2 - Corrida num ritmo lento

3 - Técnica de corrida skippings, andar nas pontas dos pés e calcanhares

 

 

 

publicado por TERTÚLIA DOS ULTRAS às 20:33

Janeiro 2017
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