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Jan 17

Corrida na Areia

Um treino na areia da praia (Carcavelos) por semana ou por vezes em cada duas semanas é uma excelente forma para se desenvolver a força.

Corrida em percursoa de Corta-Mato

Também treino em pequenos percursos de mato um pouco mais acidentado que também é excelente para desenvolver a força.

Rampas

Como não faços séries este tipo de treino é o mais semelhante, quando subo concentro a passada forte e constante, na descida recupero num trote suave  depois volto a subir.

Bons Treinos

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publicado por TERTÚLIA DOS ULTRAS às 16:18

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