Antes de se iniciar o treino para evitar lesões faça aproximadamente durante 5 a 10 minutos estes exercicios.
1 - Mobilidade Articular
2 - Corrida num ritmo lento
3 - Técnica de corrida skippings, andar nas pontas dos pés e calcanhares
Antes de se iniciar o treino para evitar lesões faça aproximadamente durante 5 a 10 minutos estes exercicios.
1 - Mobilidade Articular
2 - Corrida num ritmo lento
3 - Técnica de corrida skippings, andar nas pontas dos pés e calcanhares