Como é habitual da Revista Spiridon nos seus artigos levanta sempre grandes questões que vivemos treino após treino, corrida após corrida, no seu nº 261-2, no artigo “Quantas Provas Por Ano”, não ligamos aos tempos de descanso e sem esse pormenor, até que aparece aquilo que nenhum de nós gostamos de ter as lesões, deixo aqui o quadro de recuperação, muito mais tem o artigo.

Distância 100 m ** Recuperação 1 dia

Distância 1.500 m ** Recuperação 3 dias

Distância 5.000 m ** Recuperação 5 dias

Distância 10.000 m ** Recuperação 8 a 10 dias

Distância Meia Maratona ** Recuperação 12 a 14 dias

Distância Maratona ** Recuperação 20 dias

Distância 100 km ** Recuperação 20 dias